了解餐盤裡的營養

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh

熱量與營養成分

76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水15 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 76 kcal —
  • 蛋白質 1.6 g 3%
  • 碳水化合物 15 g 5%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 3.2 g 11%
  • 糖 4 g —
  • 鈉 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 392 µg 44%
  • 維生素 C 4.7 mg 5%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 2.1 mg 14%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
  • 維生素 B6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（B9） 46 µg 12%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 18 mg 1%
  • 鐵 0.51 mg 3%
  • 磷 38 mg 3%
  • 鉀 440 mg 9%
  • 鋅 0.31 mg 3%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g761.6 g15 g0.4 g
50 g50 g380.8 g7.3 g0.2 g
150 g150 g1142.4 g22 g0.6 g
200 g200 g1523.2 g29 g0.8 g
250 g250 g1904 g37 g1 g

關於Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh的常見問題

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh100 g含有多少熱量？

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh100 g含有 76 kcal、1.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh50 g含有多少熱量？

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh50 g含有 38 kcal、0.8 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh150 g含有多少熱量？

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh150 g含有 114 kcal、2.4 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh200 g含有多少熱量？

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh200 g含有 152 kcal、3.2 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh250 g含有多少熱量？

Squash, buttercup, flesh and skin, raw, fresh250 g含有 190 kcal、4 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1273 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維