了解餐盤裡的營養

Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added

熱量與營養成分

82
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水15 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 82 kcal —
  • 蛋白質 1.6 g 3%
  • 碳水化合物 15 g 5%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 2.8 g 10%
  • 糖 4.1 g —
  • 鈉 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 337 µg 37%
  • 維生素 C 25.8 mg 29%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 1.4 mg 9%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 53 µg 13%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 13 mg 1%
  • 鐵 0.4 mg 2%
  • 磷 28 mg 2%
  • 鉀 422 mg 9%
  • 鋅 0.26 mg 2%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g821.6 g15 g0.3 g
50 g50 g410.8 g7.6 g0.2 g
150 g150 g1232.4 g23 g0.5 g
200 g200 g1643.2 g30 g0.6 g
250 g250 g2054 g38 g0.8 g

關於Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added的常見問題

Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added100 g含有多少熱量？

Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added100 g含有 82 kcal、1.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added50 g含有多少熱量？

Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added50 g含有 41 kcal、0.8 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added150 g含有多少熱量？

Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added150 g含有 123 kcal、2.4 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added200 g含有多少熱量？

Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added200 g含有 164 kcal、3.2 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added250 g含有多少熱量？

Squash, buttercup, flesh, steamed, no salt added250 g含有 205 kcal、4 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1272 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維