了解餐盤裡的營養

Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added

熱量與營養成分

65
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水13 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 65 kcal —
  • 蛋白質 1.4 g 3%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 2.1 g 8%
  • 糖 4.6 g —
  • 鈉 18 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3 µg 0%
  • 維生素 C 19 mg 21%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.47 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
  • 維生素 B6 0.25 mg 15%
  • 葉酸（B9） 32 µg 8%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 22 mg 2%
  • 鐵 0.48 mg 3%
  • 磷 35 mg 3%
  • 鉀 350 mg 7%
  • 鋅 0.26 mg 2%
  • 硒 0.48 µg 1%
  • 碘 0.29 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g651.4 g13 g0.3 g
50 g50 g330.7 g6.6 g0.2 g
150 g150 g982.1 g20 g0.5 g
200 g200 g1302.8 g26 g0.6 g
250 g250 g1633.5 g33 g0.8 g

關於Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added的常見問題

Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added100 g含有多少熱量？

Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added100 g含有 65 kcal、1.4 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added50 g含有多少熱量？

Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added50 g含有 33 kcal、0.7 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added150 g含有多少熱量？

Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added150 g含有 98 kcal、2.1 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added200 g含有多少熱量？

Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added200 g含有 130 kcal、2.8 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added250 g含有多少熱量？

Kumara, flesh, boiled, drained, no salt added250 g含有 163 kcal、3.5 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維