了解餐盤裡的營養

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added

熱量與營養成分

87
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水19 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 87 kcal —
  • 蛋白質 1.3 g 3%
  • 碳水化合物 19 g 7%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 1.8 g 6%
  • 糖 5.2 g —
  • 鈉 27 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 17 µg 2%
  • 維生素 C 24.2 mg 27%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.2 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 2 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 15 mg 1%
  • 鐵 0.5 mg 3%
  • 磷 42 mg 3%
  • 鉀 455 mg 10%
  • 鋅 0.2 mg 2%
  • 硒 0.12 µg 0%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g871.3 g19 g0.2 g
50 g50 g440.6 g9.4 g0.1 g
150 g150 g1311.9 g28 g0.3 g
200 g200 g1742.5 g38 g0.4 g
250 g250 g2183.1 g47 g0.5 g

關於Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added的常見問題

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added100 g含有多少熱量？

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added100 g含有 87 kcal、1.3 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added50 g含有多少熱量？

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added50 g含有 44 kcal、0.6 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added150 g含有多少熱量？

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added150 g含有 131 kcal、1.9 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added200 g含有多少熱量？

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added200 g含有 174 kcal、2.5 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added250 g含有多少熱量？

Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added250 g含有 218 kcal、3.1 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1064 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維