了解餐盤裡的營養

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted

熱量與營養成分

146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水30 g
脂肪0.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 146 kcal —
  • 蛋白質 2.8 g 6%
  • 碳水化合物 30 g 11%
  • 脂肪 0.7 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 3.8 g 14%
  • 糖 17 g —
  • 鈉 20 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 16 µg 2%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.25 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
  • 維生素 B6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（B9） 38 µg 10%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 23 mg 2%
  • 鐵 0.71 mg 4%
  • 磷 54 mg 4%
  • 鉀 780 mg 17%
  • 鋅 0.39 mg 4%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1462.8 g30 g0.7 g
50 g50 g731.4 g15 g0.3 g
150 g150 g2194.2 g45 g1 g
200 g200 g2925.6 g60 g1.3 g
250 g250 g3657.1 g75 g1.6 g

關於Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted的常見問題

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted100 g含有多少熱量？

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted100 g含有 146 kcal、2.8 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted50 g含有多少熱量？

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted50 g含有 73 kcal、1.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted150 g含有多少熱量？

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted150 g含有 219 kcal、4.2 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted200 g含有多少熱量？

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted200 g含有 292 kcal、5.6 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted250 g含有多少熱量？

Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted250 g含有 365 kcal、7.1 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X10005 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維