了解餐盤裡的營養

Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added

熱量與營養成分

54
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水11 g
脂肪0.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 54 kcal —
  • 蛋白質 1.7 g 3%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.5 g 5%
  • 糖 0.9 g —
  • 鈉 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 5.9 mg 7%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
  • 維生素 B6 0.26 mg 15%
  • 葉酸（B9） 10 µg 3%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 5 mg 0%
  • 鐵 0.37 mg 2%
  • 磷 31 mg 2%
  • 鉀 335 mg 7%
  • 鋅 0.28 mg 3%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 0.2 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g541.7 g11 g0.1 g
50 g50 g270.8 g5.4 g0.1 g
150 g150 g812.5 g16 g0.2 g
200 g200 g1083.3 g22 g0.2 g
250 g250 g1354.2 g27 g0.3 g

關於Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added的常見問題

Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added100 g含有多少熱量？

Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added100 g含有 54 kcal、1.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added50 g含有多少熱量？

Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added50 g含有 27 kcal、0.8 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added150 g含有多少熱量？

Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added150 g含有 81 kcal、2.5 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added200 g含有多少熱量？

Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added200 g含有 108 kcal、3.3 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added250 g含有多少熱量？

Potato, flesh & skin, waxy, boiled, drained, no salt added250 g含有 135 kcal、4.2 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1184 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維