了解餐盤裡的營養

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added

熱量與營養成分

43
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水7.1 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 43 kcal —
  • 蛋白質 1.1 g 2%
  • 碳水化合物 7.1 g 3%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 3.1 g 11%
  • 糖 6.1 g —
  • 鈉 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 206 µg 23%
  • 維生素 C 4 mg 4%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.77 mg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
  • 維生素 B6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（B9） 4 µg 1%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 25 mg 2%
  • 鐵 0.36 mg 2%
  • 磷 24 mg 2%
  • 鉀 360 mg 8%
  • 鋅 0.21 mg 2%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 0.45 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g431.1 g7.1 g0.4 g
50 g50 g220.6 g3.5 g0.2 g
150 g150 g651.7 g11 g0.6 g
200 g200 g862.2 g14 g0.8 g
250 g250 g1082.8 g18 g1.1 g

關於Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added的常見問題

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added100 g含有多少熱量？

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added100 g含有 43 kcal、1.1 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added50 g含有多少熱量？

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added50 g含有 22 kcal、0.6 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added150 g含有多少熱量？

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added150 g含有 65 kcal、1.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added200 g含有多少熱量？

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added200 g含有 86 kcal、2.2 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added250 g含有多少熱量？

Pumpkin, Whangaparaoa crown, fresh, boiled, drained, no salt added250 g含有 108 kcal、2.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維