了解餐盤裡的營養

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added

熱量與營養成分

62
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水12 g
脂肪0.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 62 kcal —
  • 蛋白質 1.9 g 4%
  • 碳水化合物 12 g 5%
  • 脂肪 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.6 g 6%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 1 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 4.2 mg 5%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0 mg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
  • 維生素 B6 0.25 mg 15%
  • 葉酸（B9） 14 µg 4%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 4 mg 0%
  • 鐵 0.42 mg 2%
  • 磷 39 mg 3%
  • 鉀 399 mg 8%
  • 鋅 0.27 mg 2%
  • 硒 0.42 µg 1%
  • 碘 0.75 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g621.9 g12 g0.1 g
50 g50 g310.9 g6.2 g0.1 g
150 g150 g932.8 g19 g0.2 g
200 g200 g1243.8 g25 g0.2 g
250 g250 g1554.7 g31 g0.3 g

關於Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added的常見問題

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added100 g含有多少熱量？

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added100 g含有 62 kcal、1.9 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added50 g含有多少熱量？

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added50 g含有 31 kcal、0.9 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added150 g含有多少熱量？

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added150 g含有 93 kcal、2.8 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added200 g含有多少熱量？

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added200 g含有 124 kcal、3.8 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added250 g含有多少熱量？

Potato, flesh, floury, boiled, drained, mashed, no salt added250 g含有 155 kcal、4.7 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1179 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維