了解餐盤裡的營養

Parsnip, flesh, steamed

熱量與營養成分

61
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水11 g
脂肪0.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 61 kcal —
  • 蛋白質 1.1 g 2%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 0.3 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 4.1 g 15%
  • 糖 6.2 g —
  • 鈉 3 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 2.6 mg 3%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.4 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 0 µg 0%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 34 mg 3%
  • 鐵 0.22 mg 1%
  • 磷 40 mg 3%
  • 鉀 417 mg 9%
  • 鋅 0.3 mg 3%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g611.1 g11 g0.3 g
50 g50 g310.5 g5.6 g0.2 g
150 g150 g921.6 g17 g0.5 g
200 g200 g1222.2 g22 g0.6 g
250 g250 g1532.7 g28 g0.8 g

關於Parsnip, flesh, steamed的常見問題

Parsnip, flesh, steamed100 g含有多少熱量？

Parsnip, flesh, steamed100 g含有 61 kcal、1.1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Parsnip, flesh, steamed50 g含有多少熱量？

Parsnip, flesh, steamed50 g含有 31 kcal、0.5 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Parsnip, flesh, steamed150 g含有多少熱量？

Parsnip, flesh, steamed150 g含有 92 kcal、1.6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

Parsnip, flesh, steamed200 g含有多少熱量？

Parsnip, flesh, steamed200 g含有 122 kcal、2.2 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Parsnip, flesh, steamed250 g含有多少熱量？

Parsnip, flesh, steamed250 g含有 153 kcal、2.7 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1101 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維