了解餐盤裡的營養
Carrot, flesh, fresh, steamed
熱量與營養成分
42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水7.6 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 7.6 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 7.4 g —
- 鈉 46 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 882 µg 98%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.48 mg 3%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 磷 20 mg 2%
- 鉀 196 mg 4%
- 鋅 0.16 mg 1%
- 硒 0.45 µg 1%
- 碘 1.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.8 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.4 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 1.1 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 1.5 g | 15 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 1.9 g | 19 g | 0.6 g |
相似食物
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Carrot flesh37 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Squash buttercup flesh82 kcal / 100 g
- Taro corm flesh115 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
關於Carrot, flesh, fresh, steamed的常見問題
Carrot, flesh, fresh, steamed100 g含有多少熱量？
Carrot, flesh, fresh, steamed100 g含有 42 kcal、0.8 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Carrot, flesh, fresh, steamed50 g含有多少熱量？
Carrot, flesh, fresh, steamed50 g含有 21 kcal、0.4 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Carrot, flesh, fresh, steamed150 g含有多少熱量？
Carrot, flesh, fresh, steamed150 g含有 63 kcal、1.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
Carrot, flesh, fresh, steamed200 g含有多少熱量？
Carrot, flesh, fresh, steamed200 g含有 84 kcal、1.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Carrot, flesh, fresh, steamed250 g含有多少熱量？
Carrot, flesh, fresh, steamed250 g含有 105 kcal、1.9 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1116 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
