了解餐盤裡的營養
Pork shoulder, oven-baked
熱量與營養成分
303
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 303 kcal —
- 蛋白質 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 7.8 g 39%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 631 mg 27%
- 膽固醇 72.8 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11.3 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 4%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 維生素 K 4.5 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.69 mg 57%
- 核黃素（B2） 0.43 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 8.6 mg 54%
- 維生素 B6 0.59 mg 35%
- 葉酸（B9） 1.2 µg 0%
- 維生素 B12 0.73 µg 30%
礦物質
- 鈣 13.3 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 255 mg 20%
- 鉀 451 mg 10%
- 鋅 3.9 mg 36%
- 銅 0.16 mg 17%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 24.9 µg 45%
- 碘 38.7 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 40 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 53 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 66 g | 0 g | 55 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7006 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
