了解餐盤裡的營養
Pork, ham, separable lean 92% & fat 8%, cooked
熱量與營養成分
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪8.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1360 mg 59%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0.9 µg 5%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.6 mg 50%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 7.4 mg 46%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.75 µg 31%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 磷 223 mg 18%
- 鉀 287 mg 6%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 硒 3.1 µg 6%
- 碘 3.7 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 17 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 8.4 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 42 g | 0 g | 22 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M124 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
