了解餐盤裡的營養
Pork and watercress with soy-based sauce
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 190 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 341 mg 15%
- 膽固醇 39 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 2.6 mg 3%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 維生素 K 22.2 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.51 mg 42%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 維生素 B6 0.33 mg 20%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.36 µg 15%
- 膽鹼 51.1 mg 9%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 142 mg 11%
- 鉀 295 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.06 mg 6%
- 硒 17.4 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 15 g | 2.9 g | 13 g |
| 1 份 | 162 g | 308 | 24 g | 4.6 g | 21 g |
| 2 份 | 324 g | 616 | 48 g | 9.2 g | 41 g |
| ½ 份 | 81 g | 154 | 12 g | 2.3 g | 10 g |
| 3 份 | 486 g | 923 | 72 g | 14 g | 62 g |
| 4 份 | 648 g | 1231 | 96 g | 19 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 7.4 g | 1.4 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 22 g | 4.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 30 g | 5.7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 37 g | 7.1 g | 32 g |
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關於Pork and watercress with soy-based sauce的常見問題
Pork and watercress with soy-based sauce100 g含有多少熱量？
Pork and watercress with soy-based sauce100 g含有 190 kcal、15 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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Pork and watercress with soy-based sauce2 份 (324 g)含有多少熱量？
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Pork and watercress with soy-based sauce150 g含有 285 kcal、22 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27420120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
