了解餐盤裡的營養

原味速食燕麥

熱量與營養成分

強化，乾燥

362
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水60 g
脂肪6.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 362 kcal —
  • 蛋白質 12 g 24%
  • 碳水化合物 60 g 22%
  • 脂肪 6.9 g 9%
  • 飽和脂肪 1.3 g 7%
  • 膳食纖維 10 g 36%
  • 糖 1.5 g —
  • 鈉 220 mg 10%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 772 µg 86%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.51 mg 3%
  • 維生素 K 1.9 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.45 mg 37%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
  • 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 32 µg 8%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 27.7 mg 5%

礦物質

  • 鈣 351 mg 27%
  • 鐵 24.7 mg 137%
  • 鎂 128 mg 30%
  • 磷 423 mg 34%
  • 鉀 366 mg 8%
  • 鋅 2.5 mg 23%
  • 銅 0.36 mg 40%
  • 錳 3.4 mg 147%
  • 硒 23.2 µg 42%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g36212 g60 g6.9 g
1 份28 g1013.3 g17 g1.9 g
2 份56 g2036.7 g33 g3.9 g
½ 份14 g511.7 g8.3 g1 g
3 份84 g30410 g50 g5.8 g
4 份112 g40513 g67 g7.7 g
50 g50 g1816 g30 g3.5 g
150 g150 g54318 g89 g10 g
200 g200 g72424 g119 g14 g
250 g250 g90530 g149 g17 g

關於原味速食燕麥的常見問題

原味速食燕麥100 g含有多少熱量？

原味速食燕麥100 g含有 362 kcal、12 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。

原味速食燕麥1 份 (28 g)含有多少熱量？

原味速食燕麥1 份 (28 g)含有 101 kcal、3.3 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

原味速食燕麥2 份 (56 g)含有多少熱量？

原味速食燕麥2 份 (56 g)含有 203 kcal、6.7 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。

原味速食燕麥½ 份 (14 g)含有多少熱量？

原味速食燕麥½ 份 (14 g)含有 51 kcal、1.7 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

原味速食燕麥3 份 (84 g)含有多少熱量？

原味速食燕麥3 份 (84 g)含有 304 kcal、10 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。

原味速食燕麥4 份 (112 g)含有多少熱量？

原味速食燕麥4 份 (112 g)含有 405 kcal、13 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。

原味速食燕麥50 g含有多少熱量？

原味速食燕麥50 g含有 181 kcal、6 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。

原味速食燕麥150 g含有多少熱量？

原味速食燕麥150 g含有 543 kcal、18 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 171661 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維