了解餐盤裡的營養
桂格Life原味燕麥麥片
熱量與營養成分
即食穀物早餐, quaker, quaker, 原味
374
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水71 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 374 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 6.6 g 24%
- 糖 19 g —
- 鈉 501 mg 22%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.61 mg 4%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 1.3 mg 107%
- 核黃素（B2） 1.5 mg 115%
- 菸鹼素（B3） 17.2 mg 107%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 1.8 mg 106%
- 葉酸（B9） 1305 µg 326%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 24 mg 4%
礦物質
- 鈣 351 mg 27%
- 鐵 29.3 mg 163%
- 鎂 98 mg 23%
- 磷 423 mg 34%
- 鉀 283 mg 6%
- 鋅 13.8 mg 125%
- 銅 0.28 mg 31%
- 錳 2.3 mg 101%
- 硒 23 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 10 g | 71 g | 4.4 g |
| 1 份 | 32 g | 120 | 3.2 g | 23 g | 1.4 g |
| 2 份 | 64 g | 239 | 6.4 g | 46 g | 2.8 g |
| ½ 份 | 16 g | 60 | 1.6 g | 11 g | 0.7 g |
| 3 份 | 96 g | 359 | 9.6 g | 68 g | 4.3 g |
| 4 份 | 128 g | 479 | 13 g | 91 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 5 g | 36 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 15 g | 107 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 20 g | 142 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 25 g | 178 g | 11 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173891 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
