了解餐盤裡的營養
Original Puffins 麥片
熱量與營養成分
barbara's, ready-to-eat
333
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水66 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 333 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 66 g 24%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 19 g 66%
- 糖 19 g —
- 鈉 704 mg 31%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 55.6 mg 62%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.89 mg 6%
- 維生素 K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 70 mg 5%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 107 mg 25%
- 磷 126 mg 10%
- 鉀 315 mg 7%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.3 mg 33%
- 硒 16.7 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 7.4 g | 66 g | 3.7 g |
| 1 份 | 27 g | 90 | 2 g | 18 g | 1 g |
| 2 份 | 54 g | 180 | 4 g | 35 g | 2 g |
| ½ 份 | 13.5 g | 45 | 1 g | 8.8 g | 0.5 g |
| 3 份 | 81 g | 270 | 6 g | 53 g | 3 g |
| 4 份 | 108 g | 360 | 8 g | 71 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 3.7 g | 33 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 11 g | 98 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 15 g | 131 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 19 g | 164 g | 9.3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173018 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
