了解餐盤裡的營養

有機亞麻籽加倍麥片

熱量與營養成分

nature's path, 即食

350
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水59 g
脂肪5.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 350 kcal —
  • 蛋白質 12 g 24%
  • 碳水化合物 59 g 21%
  • 脂肪 5.5 g 7%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 17 g 59%
  • 糖 12 g —
  • 鈉 458 mg 20%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 1.3 mg 8%
  • 維生素 K 0.3 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.22 mg 1%
  • 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
  • 維生素 B6 0.03 mg 2%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 5.7 mg 1%

礦物質

  • 鈣 55 mg 4%
  • 鐵 5.9 mg 33%
  • 鎂 28 mg 7%
  • 磷 460 mg 37%
  • 鉀 501 mg 11%
  • 鋅 0.31 mg 3%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 錳 0.18 mg 8%
  • 硒 1.8 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g35012 g59 g5.5 g
1 份30 g1053.6 g18 g1.6 g
2 份60 g2107.1 g35 g3.3 g
½ 份15 g531.8 g8.8 g0.8 g
3 份90 g31511 g53 g4.9 g
4 份120 g42014 g70 g6.6 g
50 g50 g1756 g29 g2.7 g
150 g150 g52518 g88 g8.2 g
200 g200 g70024 g117 g11 g
250 g250 g87530 g147 g14 g

關於有機亞麻籽加倍麥片的常見問題

有機亞麻籽加倍麥片100 g含有多少熱量？

有機亞麻籽加倍麥片100 g含有 350 kcal、12 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

有機亞麻籽加倍麥片1 份 (30 g)含有多少熱量？

有機亞麻籽加倍麥片1 份 (30 g)含有 105 kcal、3.6 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

有機亞麻籽加倍麥片2 份 (60 g)含有多少熱量？

有機亞麻籽加倍麥片2 份 (60 g)含有 210 kcal、7.1 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

有機亞麻籽加倍麥片½ 份 (15 g)含有多少熱量？

有機亞麻籽加倍麥片½ 份 (15 g)含有 53 kcal、1.8 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

有機亞麻籽加倍麥片3 份 (90 g)含有多少熱量？

有機亞麻籽加倍麥片3 份 (90 g)含有 315 kcal、11 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

有機亞麻籽加倍麥片4 份 (120 g)含有多少熱量？

有機亞麻籽加倍麥片4 份 (120 g)含有 420 kcal、14 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

有機亞麻籽加倍麥片50 g含有多少熱量？

有機亞麻籽加倍麥片50 g含有 175 kcal、6 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

有機亞麻籽加倍麥片150 g含有多少熱量？

有機亞麻籽加倍麥片150 g含有 525 kcal、18 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173017 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維