了解餐盤裡的營養

有機南瓜格蘭諾拉

熱量與營養成分

nature's path, 即食

467
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水58 g
脂肪18 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 467 kcal —
  • 蛋白質 11 g 22%
  • 碳水化合物 58 g 21%
  • 脂肪 18 g 24%
  • 飽和脂肪 2.8 g 14%
  • 膳食纖維 8.4 g 30%
  • 糖 18 g —
  • 鈉 74 mg 3%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0.3 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.89 mg 6%
  • 維生素 K 26.2 µg 22%
  • 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
  • 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
  • 維生素 B6 0.03 mg 2%
  • 葉酸（B9） 15 µg 4%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 3.7 mg 1%

礦物質

  • 鈣 51 mg 4%
  • 鐵 4 mg 22%
  • 鎂 40 mg 10%
  • 磷 323 mg 26%
  • 鉀 291 mg 6%
  • 鋅 0.4 mg 4%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.12 mg 5%
  • 硒 1.2 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g46711 g58 g18 g
1 份55 g2576.2 g32 g10 g
2 份110 g51412 g64 g20 g
½ 份27.5 g1283.1 g16 g5 g
3 份165 g77119 g95 g30 g
4 份220 g102725 g127 g40 g
50 g50 g2345.6 g29 g9.2 g
150 g150 g70117 g87 g28 g
200 g200 g93423 g115 g37 g
250 g250 g116828 g144 g46 g

關於有機南瓜格蘭諾拉的常見問題

有機南瓜格蘭諾拉100 g含有多少熱量？

有機南瓜格蘭諾拉100 g含有 467 kcal、11 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

有機南瓜格蘭諾拉1 份 (55 g)含有多少熱量？

有機南瓜格蘭諾拉1 份 (55 g)含有 257 kcal、6.2 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

有機南瓜格蘭諾拉2 份 (110 g)含有多少熱量？

有機南瓜格蘭諾拉2 份 (110 g)含有 514 kcal、12 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

有機南瓜格蘭諾拉½ 份 (27.5 g)含有多少熱量？

有機南瓜格蘭諾拉½ 份 (27.5 g)含有 128 kcal、3.1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

有機南瓜格蘭諾拉3 份 (165 g)含有多少熱量？

有機南瓜格蘭諾拉3 份 (165 g)含有 771 kcal、19 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。

有機南瓜格蘭諾拉4 份 (220 g)含有多少熱量？

有機南瓜格蘭諾拉4 份 (220 g)含有 1027 kcal、25 g 蛋白質、127 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。

有機南瓜格蘭諾拉50 g含有多少熱量？

有機南瓜格蘭諾拉50 g含有 234 kcal、5.6 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

有機南瓜格蘭諾拉150 g含有多少熱量？

有機南瓜格蘭諾拉150 g含有 701 kcal、17 g 蛋白質、87 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174654 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維