了解餐盤裡的營養
洋蔥
熱量與營養成分
烤
43
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水9.9 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 43 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 9.9 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 7.7 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.04 mg 1%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 0.37 mg 2%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 29 mg 2%
- 鉀 172 mg 4%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.12 mg 5%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.2 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 1.8 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2.4 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3 g | 25 g | 0.5 g |
關於洋蔥的常見問題
洋蔥100 g含有多少熱量？
洋蔥100 g含有 43 kcal、1.2 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
洋蔥50 g含有多少熱量？
洋蔥50 g含有 22 kcal、0.6 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
洋蔥150 g含有多少熱量？
洋蔥150 g含有 65 kcal、1.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
洋蔥200 g含有多少熱量？
洋蔥200 g含有 86 kcal、2.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
洋蔥250 g含有多少熱量？
洋蔥250 g含有 108 kcal、3 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-589 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
