了解餐盤裡的營養
洋蔥
熱量與營養成分
煮熟，瀝乾，加鹽
42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水7.9 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 7.9 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 糖 4.7 g —
- 鈉 239 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 5.2 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.17 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.11 mg 2%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 35 mg 3%
- 鉀 166 mg 4%
- 鋅 0.21 mg 2%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.15 mg 7%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.4 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2.7 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.4 g | 20 g | 0.5 g |
關於洋蔥的常見問題
洋蔥100 g含有多少熱量？
洋蔥100 g含有 42 kcal、1.4 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
洋蔥50 g含有多少熱量？
洋蔥50 g含有 21 kcal、0.7 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
洋蔥150 g含有多少熱量？
洋蔥150 g含有 63 kcal、2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
洋蔥200 g含有多少熱量？
洋蔥200 g含有 84 kcal、2.7 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
洋蔥250 g含有多少熱量？
洋蔥250 g含有 105 kcal、3.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2483 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
