了解餐盤裡的營養
洋葱
熱量與營養成分
在無鹽水中煮熟
25
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水5.4 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 25 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 5.4 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.06 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 7 mg 2%
- 磷 23 mg 2%
- 鉀 105 mg 2%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.11 mg 5%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0.7 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.1 g | 8.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1.4 g | 11 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1.8 g | 14 g | 0.8 g |
關於洋葱的常見問題
洋葱100 g含有多少熱量？
洋葱100 g含有 25 kcal、0.7 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
洋葱50 g含有多少熱量？
洋葱50 g含有 13 kcal、0.4 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
洋葱150 g含有多少熱量？
洋葱150 g含有 38 kcal、1.1 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
洋葱200 g含有多少熱量？
洋葱200 g含有 50 kcal、1.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
洋葱250 g含有多少熱量？
洋葱250 g含有 63 kcal、1.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-500 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
