了解餐盤裡的營養
一分鐘燕麥粥
熱量與營養成分
熱穀物，燕麥，已調製，桂格
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水12 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 0.65 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.19 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 10.5 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11.2 mg 1%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 98.7 mg 8%
- 鉀 82.3 mg 2%
- 鋅 0.66 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.92 mg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.9 g | 12 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.4 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.3 g | 19 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5.7 g | 25 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.1 g | 31 g | 3.9 g |
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關於一分鐘燕麥粥的常見問題
一分鐘燕麥粥100 g含有多少熱量？
一分鐘燕麥粥100 g含有 83 kcal、2.9 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
一分鐘燕麥粥50 g含有多少熱量？
一分鐘燕麥粥50 g含有 42 kcal、1.4 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
一分鐘燕麥粥150 g含有多少熱量？
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一分鐘燕麥粥200 g含有多少熱量？
一分鐘燕麥粥200 g含有 166 kcal、5.7 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
一分鐘燕麥粥250 g含有多少熱量？
一分鐘燕麥粥250 g含有 208 kcal、7.1 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1438 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
