了解餐盤裡的營養
義式蔬菜湯
熱量與營養成分
罐裝，濃縮
68
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水8.4 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 68 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 8.4 g 3%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 516 mg 22%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 85 µg 9%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 7.8 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.77 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 8.9 mg 2%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 46 mg 4%
- 鉀 255 mg 5%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 2.8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3.5 g | 8.4 g | 2.1 g |
| 1 份 | 123 g | 84 | 4.3 g | 10 g | 2.5 g |
| 2 份 | 246 g | 167 | 8.6 g | 21 g | 5 g |
| ½ 份 | 61.5 g | 42 | 2.1 g | 5.1 g | 1.3 g |
| 3 份 | 369 g | 251 | 13 g | 31 g | 7.6 g |
| 4 份 | 492 g | 335 | 17 g | 41 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.7 g | 4.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5.2 g | 13 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7 g | 17 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 8.7 g | 21 g | 5.1 g |
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關於義式蔬菜湯的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 171153 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
