了解餐盤裡的營養
義式蔬菜湯
熱量與營養成分
罐裝，低鈉，即食
50
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水6.6 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 50 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 6.6 g 2%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 215 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33 µg 4%
- 維生素 C 5.7 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 維生素 K 5.8 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.64 mg 4%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.6 mg 1%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 34 mg 3%
- 鉀 186 mg 4%
- 鋅 0.32 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 2.1 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2 g | 6.6 g | 0.8 g |
| 1 份 | 245 g | 123 | 4.9 g | 16 g | 2 g |
| 2 份 | 490 g | 245 | 9.8 g | 32 g | 3.9 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 61 | 2.5 g | 8.1 g | 1 g |
| 3 份 | 735 g | 368 | 15 g | 49 g | 5.9 g |
| 4 份 | 980 g | 490 | 20 g | 65 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1 g | 3.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3 g | 9.9 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 4 g | 13 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 5 g | 17 g | 2 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174530 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
