了解餐盤裡的營養
Millet, boiled with salt
熱量與營養成分
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水28 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 1.2 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 195 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0.36 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.64 mg 4%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 6.7 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 6.2 mg 0%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 41.4 mg 10%
- 磷 96.4 mg 8%
- 鉀 88.2 mg 2%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 0.83 µg 2%
- 碘 14.5 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 4.5 g | 28 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.3 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 6.8 g | 41 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 9 g | 55 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 11 g | 69 g | 2.9 g |
相似食物
- Millet boiled without salt143 kcal / 100 g
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Rice and oat mix salt150 kcal / 100 g
- Rice salt137 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Quinoa cooked with salt143 kcal / 100 g
關於Millet, boiled with salt的常見問題
Millet, boiled with salt100 g含有多少熱量？
Millet, boiled with salt100 g含有 143 kcal、4.5 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
Millet, boiled with salt50 g含有多少熱量？
Millet, boiled with salt50 g含有 72 kcal、2.3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
Millet, boiled with salt150 g含有多少熱量？
Millet, boiled with salt150 g含有 215 kcal、6.8 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
Millet, boiled with salt200 g含有多少熱量？
Millet, boiled with salt200 g含有 286 kcal、9 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
Millet, boiled with salt250 g含有多少熱量？
Millet, boiled with salt250 g含有 358 kcal、11 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 1575 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
