了解餐盤裡的營養
Quinoa, cooked with salt
熱量與營養成分
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水23 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2 g —
- 鈉 390 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.26 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.98 mg 7%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.61 mg 4%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 25.8 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 22.1 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 79.1 mg 19%
- 磷 184 mg 15%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.24 mg 26%
- 錳 0.81 mg 35%
- 硒 3.4 µg 6%
- 碘 25 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 5.7 g | 23 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.8 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 8.5 g | 34 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 11 g | 46 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 14 g | 57 g | 6.1 g |
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關於Quinoa, cooked with salt的常見問題
Quinoa, cooked with salt100 g含有多少熱量？
Quinoa, cooked with salt100 g含有 143 kcal、5.7 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
Quinoa, cooked with salt50 g含有多少熱量？
Quinoa, cooked with salt50 g含有 72 kcal、2.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
Quinoa, cooked with salt150 g含有多少熱量？
Quinoa, cooked with salt150 g含有 215 kcal、8.5 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
Quinoa, cooked with salt200 g含有多少熱量？
Quinoa, cooked with salt200 g含有 286 kcal、11 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
Quinoa, cooked with salt250 g含有多少熱量？
Quinoa, cooked with salt250 g含有 358 kcal、14 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 31180 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
