了解餐盤裡的營養
微波爐爆米花
熱量與營養成分
低脂低鈉
429
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水59 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 429 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 59 g 22%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 14 g 51%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 490 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5 mg 33%
- 維生素 K 15.7 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 20.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 151 mg 36%
- 磷 264 mg 21%
- 鉀 241 mg 5%
- 鋅 3.8 mg 35%
- 銅 0.55 mg 61%
- 硒 8.6 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 429 | 13 g | 59 g | 9.5 g |
| 1 份 | 28.4 g | 122 | 3.6 g | 17 g | 2.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 243 | 7.1 g | 34 g | 5.4 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 61 | 1.8 g | 8.4 g | 1.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 365 | 11 g | 50 g | 8.1 g |
| 4 份 | 113.4 g | 486 | 14 g | 67 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 6.3 g | 30 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 644 | 19 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 858 | 25 g | 118 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1073 | 32 g | 148 g | 24 g |
關於微波爐爆米花的常見問題
微波爐爆米花100 g含有多少熱量？
微波爐爆米花100 g含有 429 kcal、13 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
微波爐爆米花1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
微波爐爆米花1 份 (28.4 g)含有 122 kcal、3.6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
微波爐爆米花2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
微波爐爆米花2 份 (56.7 g)含有 243 kcal、7.1 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
微波爐爆米花½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
微波爐爆米花½ 份 (14.2 g)含有 61 kcal、1.8 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
微波爐爆米花3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
微波爐爆米花3 份 (85.1 g)含有 365 kcal、11 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
微波爐爆米花4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
微波爐爆米花4 份 (113.4 g)含有 486 kcal、14 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
微波爐爆米花50 g含有多少熱量？
微波爐爆米花50 g含有 215 kcal、6.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
微波爐爆米花150 g含有多少熱量？
微波爐爆米花150 g含有 644 kcal、19 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168139 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
