了解餐盤裡的營養
微波爆米花
熱量與營養成分
一般奶油口味，使用部分氫化油製成
557
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水45 g
脂肪34 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 557 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 45 g 16%
- 脂肪 34 g 44%
- 飽和脂肪 7.2 g 36%
- 膳食纖維 10 g 36%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 764 mg 33%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.6 mg 17%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.28 mg 17%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 13.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 94 mg 22%
- 磷 251 mg 20%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.77 mg 34%
- 硒 4.1 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 557 | 7.5 g | 45 g | 34 g |
| 1 份 | 7.9 g | 44 | 0.6 g | 3.6 g | 2.7 g |
| 2 份 | 15.8 g | 88 | 1.2 g | 7.1 g | 5.4 g |
| ½ 份 | 4 g | 22 | 0.3 g | 1.8 g | 1.3 g |
| 3 份 | 23.7 g | 132 | 1.8 g | 11 g | 8.1 g |
| 4 份 | 31.6 g | 176 | 2.4 g | 14 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 279 | 3.8 g | 23 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 836 | 11 g | 68 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1114 | 15 g | 90 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1393 | 19 g | 113 g | 85 g |
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關於微波爆米花的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174785 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
