了解餐盤裡的營養

芒果

熱量與營養成分

果肉（去皮去核），生

71
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水14 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 71 kcal —
  • 蛋白質 0.6 g 1%
  • 碳水化合物 14 g 5%
  • 膳食纖維 1.6 g 6%
  • 糖 13 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 72 µg 8%
  • 維生素 C 25 mg 28%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 K 1.1 µg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.72 mg 5%
  • 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 12 mg 1%
  • 鐵 0.09 mg 1%
  • 鎂 11 mg 3%
  • 磷 12 mg 1%
  • 鉀 150 mg 3%
  • 鋅 0.11 mg 1%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 錳 0.07 mg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g710.6 g14 g–
50 g50 g360.3 g7.2 g–
150 g150 g1070.9 g22 g–
200 g200 g1421.3 g29 g–
250 g250 g1781.6 g36 g–

關於芒果的常見問題

芒果100 g含有多少熱量？

芒果100 g含有 71 kcal、0.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 – 脂肪。

芒果50 g含有多少熱量？

芒果50 g含有 36 kcal、0.3 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 – 脂肪。

芒果150 g含有多少熱量？

芒果150 g含有 107 kcal、0.9 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 – 脂肪。

芒果200 g含有多少熱量？

芒果200 g含有 142 kcal、1.3 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 – 脂肪。

芒果250 g含有多少熱量？

芒果250 g含有 178 kcal、1.6 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13025 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維