了解餐盤裡的營養
何塞芒果
熱量與營養成分
果肉去皮、去核、生、取樣於留尼汪島（mangifera indica l.）
89
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水19 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 89 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 18 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 168 µg 19%
- 維生素 C 2.9 mg 3%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.74 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 13 mg 1%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 0.08 mg 1%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.07 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 0.8 g | 19 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.4 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 1.1 g | 29 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 1.5 g | 39 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 1.9 g | 48 g | 1.3 g |
關於何塞芒果的常見問題
何塞芒果100 g含有多少熱量？
何塞芒果100 g含有 89 kcal、0.8 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
何塞芒果50 g含有多少熱量？
何塞芒果50 g含有 44 kcal、0.4 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
何塞芒果150 g含有多少熱量？
何塞芒果150 g含有 133 kcal、1.1 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
何塞芒果200 g含有多少熱量？
何塞芒果200 g含有 178 kcal、1.5 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
何塞芒果250 g含有多少熱量？
何塞芒果250 g含有 222 kcal、1.9 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
