了解餐盤裡的營養
Liver, beef
熱量與營養成分
137
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水5 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 137 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60 mg 3%
- 膽固醇 228 mg 76%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19674 µg 2186%
- 維生素 C 31 mg 34%
- 維生素 D 0.72 µg 4%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 維生素 K 13.8 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 2.7 mg 205%
- 菸鹼素（B3） 11.2 mg 70%
- 維生素 B6 1 mg 61%
- 葉酸（B9） 1071 µg 268%
- 維生素 B12 110 µg 4583%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 7.2 mg 40%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 390 mg 31%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 7.1 mg 789%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 83 µg 151%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 2.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 7.5 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 10 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 51 g | 13 g | 9.5 g |
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關於Liver, beef的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 786 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
