了解餐盤裡的營養
羊腰子
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 煮熟, 浸泡並炸過
112
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.2 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 112 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 199 mg 9%
- 膽固醇 508 mg 169%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 85 µg 9%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.46 mg 39%
- 核黃素（B2） 1.5 mg 118%
- 菸鹼素（B3） 9.1 mg 57%
- 泛酸（B5） 4.6 mg 91%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 維生素 B12 55.6 µg 2315%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 14.7 mg 82%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 312 mg 25%
- 鉀 271 mg 6%
- 鋅 2.4 mg 21%
- 銅 0.42 mg 46%
- 錳 0.11 mg 5%
- 硒 105 µg 191%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 20 g | 0.2 g | 3.6 g |
| 1 份 | 85 g | 95 | 17 g | 0.2 g | 3 g |
| 2 份 | 170 g | 190 | 34 g | 0.3 g | 6.1 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 48 | 8.4 g | 0.1 g | 1.5 g |
| 3 份 | 255 g | 286 | 50 g | 0.5 g | 9.1 g |
| 4 份 | 340 g | 381 | 67 g | 0.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9.9 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 30 g | 0.3 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 40 g | 0.4 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 50 g | 0.5 g | 8.9 g |
關於羊腰子的常見問題
羊腰子100 g含有多少熱量？
羊腰子100 g含有 112 kcal、20 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
羊腰子1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊腰子1 份 (85 g)含有 95 kcal、17 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
羊腰子2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊腰子2 份 (170 g)含有 190 kcal、34 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
羊腰子½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊腰子½ 份 (42.5 g)含有 48 kcal、8.4 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
羊腰子3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊腰子3 份 (255 g)含有 286 kcal、50 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
羊腰子4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊腰子4 份 (340 g)含有 381 kcal、67 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊腰子50 g含有多少熱量？
羊腰子50 g含有 56 kcal、9.9 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
羊腰子150 g含有多少熱量？
羊腰子150 g含有 168 kcal、30 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174439 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
