了解餐盤裡的營養
羊腎
熱量與營養成分
燜煮
137
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水1 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 137 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 151 mg 7%
- 膽固醇 565 mg 188%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 137 µg 15%
- 維生素 C 12 mg 13%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 2.1 mg 159%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 37%
- 泛酸（B5） 2 mg 41%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 81 µg 20%
- 維生素 B12 78.9 µg 3288%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 12.4 mg 69%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 290 mg 23%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 3.8 mg 35%
- 銅 0.37 mg 41%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 219 µg 398%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 1 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 1.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 47 g | 2 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 59 g | 2.5 g | 9.1 g |
關於羊腎的常見問題
羊腎100 g含有多少熱量？
羊腎100 g含有 137 kcal、24 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
羊腎50 g含有多少熱量？
羊腎50 g含有 69 kcal、12 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
羊腎150 g含有多少熱量？
羊腎150 g含有 206 kcal、36 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
羊腎200 g含有多少熱量？
羊腎200 g含有 274 kcal、47 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
羊腎250 g含有多少熱量？
羊腎250 g含有 343 kcal、59 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3611 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
