了解餐盤裡的營養
羊腰子
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 生的
84
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水0 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 84 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 168 mg 7%
- 膽固醇 369 mg 123%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 61 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 1.3 mg 98%
- 菸鹼素（B3） 8.4 mg 53%
- 泛酸（B5） 3.2 mg 64%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 維生素 B12 50.4 µg 2099%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 6.6 mg 37%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 245 mg 20%
- 鉀 231 mg 5%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.36 mg 40%
- 錳 0.08 mg 4%
- 硒 93.6 µg 170%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 份 | 113 g | 95 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 份 | 226 g | 190 | 34 g | 0.1 g | 5.7 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 47 | 8.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 份 | 339 g | 285 | 52 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 4 份 | 452 g | 380 | 69 g | 0.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 7.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 23 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 30 g | 0.1 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 38 g | 0.1 g | 6.4 g |
關於羊腰子的常見問題
羊腰子100 g含有多少熱量？
羊腰子100 g含有 84 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
羊腰子1 份 (113 g)含有多少熱量？
羊腰子1 份 (113 g)含有 95 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
羊腰子2 份 (226 g)含有多少熱量？
羊腰子2 份 (226 g)含有 190 kcal、34 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
羊腰子½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
羊腰子½ 份 (56.5 g)含有 47 kcal、8.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
羊腰子3 份 (339 g)含有多少熱量？
羊腰子3 份 (339 g)含有 285 kcal、52 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
羊腰子4 份 (452 g)含有多少熱量？
羊腰子4 份 (452 g)含有 380 kcal、69 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊腰子50 g含有多少熱量？
羊腰子50 g含有 42 kcal、7.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
羊腰子150 g含有多少熱量？
羊腰子150 g含有 126 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174442 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
