了解餐盤裡的營養
羊腎
熱量與營養成分
雜碎及副產品，生
97
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.8 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 97 kcal —
- 蛋白質 16 g 31%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 156 mg 7%
- 膽固醇 337 mg 112%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 95 µg 11%
- 維生素 C 11 mg 12%
- 硫胺素（B1） 0.62 mg 52%
- 核黃素（B2） 2.2 mg 172%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 4.2 mg 84%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
- 維生素 B12 52.4 µg 2184%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 6.4 mg 35%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 246 mg 20%
- 鉀 277 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.45 mg 50%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 127 µg 231%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 16 g | 0.8 g | 3 g |
| 1 份 | 28.4 g | 27 | 4.5 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 55 | 8.9 g | 0.5 g | 1.7 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 14 | 2.2 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 82 | 13 g | 0.7 g | 2.5 g |
| 4 份 | 113.4 g | 110 | 18 g | 0.9 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 7.9 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 24 g | 1.2 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 32 g | 1.6 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 39 g | 2.1 g | 7.4 g |
關於羊腎的常見問題
羊腎100 g含有多少熱量？
羊腎100 g含有 97 kcal、16 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
羊腎1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
羊腎1 份 (28.4 g)含有 27 kcal、4.5 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
羊腎2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
羊腎2 份 (56.7 g)含有 55 kcal、8.9 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
羊腎½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
羊腎½ 份 (14.2 g)含有 14 kcal、2.2 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
羊腎3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
羊腎3 份 (85.1 g)含有 82 kcal、13 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
羊腎4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
羊腎4 份 (113.4 g)含有 110 kcal、18 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
羊腎50 g含有多少熱量？
羊腎50 g含有 49 kcal、7.9 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
羊腎150 g含有多少熱量？
羊腎150 g含有 146 kcal、24 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174354 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
