了解餐盤裡的營養
羊腰子
熱量與營養成分
雜碎及副產品，熟，燉
137
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水1 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 137 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 151 mg 7%
- 膽固醇 565 mg 188%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 137 µg 15%
- 維生素 C 12 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 2.1 mg 159%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 37%
- 泛酸（B5） 2 mg 41%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 81 µg 20%
- 維生素 B12 78.9 µg 3288%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 12.4 mg 69%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 290 mg 23%
- 鉀 178 mg 4%
- 鋅 3.8 mg 35%
- 銅 0.37 mg 41%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 219 µg 398%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 1 g | 3.6 g |
| 1 份 | 85 g | 116 | 20 g | 0.8 g | 3.1 g |
| 2 份 | 170 g | 233 | 40 g | 1.7 g | 6.2 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 58 | 10 g | 0.4 g | 1.5 g |
| 3 份 | 255 g | 349 | 60 g | 2.5 g | 9.2 g |
| 4 份 | 340 g | 466 | 80 g | 3.4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 1.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 47 g | 2 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 59 g | 2.5 g | 9.1 g |
關於羊腰子的常見問題
羊腰子100 g含有多少熱量？
羊腰子100 g含有 137 kcal、24 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
羊腰子1 份 (85 g)含有多少熱量？
羊腰子1 份 (85 g)含有 116 kcal、20 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
羊腰子2 份 (170 g)含有多少熱量？
羊腰子2 份 (170 g)含有 233 kcal、40 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
羊腰子½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
羊腰子½ 份 (42.5 g)含有 58 kcal、10 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
羊腰子3 份 (255 g)含有多少熱量？
羊腰子3 份 (255 g)含有 349 kcal、60 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
羊腰子4 份 (340 g)含有多少熱量？
羊腰子4 份 (340 g)含有 466 kcal、80 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
羊腰子50 g含有多少熱量？
羊腰子50 g含有 69 kcal、12 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
羊腰子150 g含有多少熱量？
羊腰子150 g含有 206 kcal、36 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174355 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
