了解餐盤裡的營養
Lamb, forequarter round neck chops, separable lean, braised
熱量與營養成分
263
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 263 kcal —
- 蛋白質 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 97 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.04 µg 0%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 10 mg 63%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 58 mg 4%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 磷 194 mg 16%
- 鉀 289 mg 6%
- 鋅 5.7 mg 52%
- 硒 7.8 µg 14%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 16 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 47 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 63 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 79 g | 0 g | 39 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M1124 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
