了解餐盤裡的營養
Lamb, forequarter round neck chops, separable lean & fat, braised
熱量與營養成分
304
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 304 kcal —
- 蛋白質 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 8.7 g 44%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 92 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.05 µg 0%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 9.2 mg 57%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 1.8 µg 75%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 磷 183 mg 15%
- 鉀 277 mg 6%
- 鋅 5.2 mg 48%
- 硒 7.2 µg 13%
- 碘 2.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 57 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 72 g | 0 g | 53 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) M1206 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
