了解餐盤裡的營養

球形朝鮮薊

熱量與營養成分

生

45
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水4.8 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 45 kcal —
  • 蛋白質 3.3 g 7%
  • 碳水化合物 4.8 g 2%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 5.4 g 19%
  • 糖 1 g —
  • 鈉 94 mg 4%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.67 µg 0%
  • 維生素 C 11.7 mg 13%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.19 mg 1%
  • 維生素 K 14.8 µg 12%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
  • 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
  • 維生素 B6 0.12 mg 7%
  • 生物素（B7） 4.1 µg 14%
  • 葉酸（B9） 68 µg 17%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 44 mg 3%
  • 鐵 1.3 mg 7%
  • 鎂 60 mg 14%
  • 磷 90 mg 7%
  • 鉀 370 mg 8%
  • 鋅 0.49 mg 4%
  • 銅 0.23 mg 26%
  • 錳 0.26 mg 11%
  • 硒 0.23 µg 0%
  • 碘 1.1 µg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g453.3 g4.8 g0.2 g
50 g50 g231.6 g2.4 g0.1 g
150 g150 g684.9 g7.3 g0.2 g
200 g200 g916.5 g9.7 g0.3 g
250 g250 g1148.2 g12 g0.4 g

關於球形朝鮮薊的常見問題

球形朝鮮薊100 g含有多少熱量？

球形朝鮮薊100 g含有 45 kcal、3.3 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

球形朝鮮薊50 g含有多少熱量？

球形朝鮮薊50 g含有 23 kcal、1.6 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

球形朝鮮薊150 g含有多少熱量？

球形朝鮮薊150 g含有 68 kcal、4.9 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

球形朝鮮薊200 g含有多少熱量？

球形朝鮮薊200 g含有 91 kcal、6.5 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

球形朝鮮薊250 g含有多少熱量？

球形朝鮮薊250 g含有 114 kcal、8.2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20052 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維