了解餐盤裡的營養
Frozen dinner, NFS
熱量與營養成分
146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水9.7 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 146 kcal —
- 蛋白質 6.8 g 14%
- 碳水化合物 9.7 g 4%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 3.9 g 19%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 268 mg 12%
- 膽固醇 41 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 56 µg 6%
- 維生素 C 5.3 mg 6%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 4 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.16 mg 10%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.6 µg 25%
- 膽鹼 34.5 mg 6%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.84 mg 5%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 72 mg 6%
- 鉀 179 mg 4%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 5.7 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6.8 g | 9.7 g | 8.4 g |
| 1 份 | 312 g | 456 | 21 g | 30 g | 26 g |
| 2 份 | 624 g | 911 | 43 g | 61 g | 52 g |
| ½ 份 | 156 g | 228 | 11 g | 15 g | 13 g |
| 3 份 | 936 g | 1367 | 64 g | 91 g | 79 g |
| 4 份 | 1248 g | 1822 | 85 g | 122 g | 105 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3.4 g | 4.9 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 10 g | 15 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 14 g | 20 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 17 g | 24 g | 21 g |
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關於Frozen dinner, NFS的常見問題
Frozen dinner, NFS100 g含有多少熱量？
Frozen dinner, NFS100 g含有 146 kcal、6.8 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
Frozen dinner, NFS1 份 (312 g)含有多少熱量？
Frozen dinner, NFS1 份 (312 g)含有 456 kcal、21 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
Frozen dinner, NFS2 份 (624 g)含有多少熱量？
Frozen dinner, NFS2 份 (624 g)含有 911 kcal、43 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
Frozen dinner, NFS½ 份 (156 g)含有多少熱量？
Frozen dinner, NFS½ 份 (156 g)含有 228 kcal、11 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Frozen dinner, NFS3 份 (936 g)含有多少熱量？
Frozen dinner, NFS3 份 (936 g)含有 1367 kcal、64 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 79 g 脂肪。
Frozen dinner, NFS4 份 (1248 g)含有多少熱量？
Frozen dinner, NFS4 份 (1248 g)含有 1822 kcal、85 g 蛋白質、122 g 碳水化合物和 105 g 脂肪。
Frozen dinner, NFS50 g含有多少熱量？
Frozen dinner, NFS50 g含有 73 kcal、3.4 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
Frozen dinner, NFS150 g含有多少熱量？
Frozen dinner, NFS150 g含有 219 kcal、10 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 28101000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
