了解餐盤裡的營養
薯條
熱量與營養成分
冷凍、烤製/烘烤
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水33 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 156 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.7 µg 1%
- 維生素 C 2.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.52 mg 31%
- 葉酸（B9） 40.6 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 81 mg 6%
- 鉀 590 mg 13%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.15 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 3.8 g | 33 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.9 g | 16 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 5.6 g | 49 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 7.5 g | 65 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 9.4 g | 82 g | 17 g |
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關於薯條的常見問題
薯條100 g含有多少熱量？
薯條100 g含有 213 kcal、3.8 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
薯條50 g含有多少熱量？
薯條50 g含有 107 kcal、1.9 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
薯條150 g含有多少熱量？
薯條150 g含有 320 kcal、5.6 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
薯條200 g含有多少熱量？
薯條200 g含有 426 kcal、7.5 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
薯條250 g含有多少熱量？
薯條250 g含有 533 kcal、9.4 g 蛋白質、82 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 4030 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
