了解餐盤裡的營養
冷凍藍莓
熱量與營養成分
生
蛋白質0.4 g
碳水8.9 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 8.9 g 3%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 8.5 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.4 µg 0%
- 維生素 C 1.8 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 17.1 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.39 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 3.5 mg 1%
- 磷 9 mg 1%
- 鉀 57 mg 1%
- 鋅 0.07 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.2 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 0.4 g | 8.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.2 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 0.6 g | 13 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | – | 0.8 g | 18 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | – | 1.1 g | 22 g | 1.6 g |
相似食物
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13132 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
