了解餐盤裡的營養
Blackberries, whole fruit, frozen
熱量與營養成分
44
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水5.7 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 44 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 5.7 g 2%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 糖 5.7 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 3.3 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.25 mg 2%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 37 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.38 mg 2%
- 磷 21 mg 2%
- 鉀 146 mg 3%
- 鋅 0.18 mg 2%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.5 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.2 g | 5.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.6 g | 2.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.7 g | 8.6 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.3 g | 11 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2.9 g | 14 g | 2.3 g |
相似食物
關於Blackberries, whole fruit, frozen的常見問題
Blackberries, whole fruit, frozen100 g含有多少熱量？
Blackberries, whole fruit, frozen100 g含有 44 kcal、1.2 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
Blackberries, whole fruit, frozen50 g含有多少熱量？
Blackberries, whole fruit, frozen50 g含有 22 kcal、0.6 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Blackberries, whole fruit, frozen150 g含有多少熱量？
Blackberries, whole fruit, frozen150 g含有 66 kcal、1.7 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
Blackberries, whole fruit, frozen200 g含有多少熱量？
Blackberries, whole fruit, frozen200 g含有 88 kcal、2.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
Blackberries, whole fruit, frozen250 g含有多少熱量？
Blackberries, whole fruit, frozen250 g含有 110 kcal、2.9 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) L1226 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
