了解餐盤裡的營養

紅橙

熱量與營養成分

新鮮

45
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水9.9 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 45 kcal —
  • 蛋白質 0.7 g 1%
  • 碳水化合物 9.9 g 4%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 膳食纖維 1.6 g 6%
  • 糖 9.9 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g450.7 g9.9 g0.2 g
50 g50 g230.4 g5 g0.1 g
150 g150 g681.1 g15 g0.3 g
200 g200 g901.4 g20 g0.4 g
250 g250 g1131.8 g25 g0.5 g

關於紅橙的常見問題

紅橙果肉為什麼是紅色的?

紅色來自果肉中的花青素;成熟期間遇上較涼的夜晚,通常更容易形成這種色素。不同品種和成熟程度,果肉顏色會從橘紅到深紅不等。

紅橙怎麼挑才好吃?

挑拿起來有份量、表皮緊實且沒有軟爛斑點的;同樣大小,較重的通常水分較多。表皮顏色不一定均勻,外皮帶綠不代表果肉不熟。

紅橙可以放多久,怎麼保存?

打算在幾天內吃完,可放陰涼通風處;想多保存一陣子,放冰箱蔬果室,吃之前再回溫,香氣會比較明顯。切開後用保鮮膜包好冷藏,並儘早吃完。

紅橙怎麼切,才不會吃到白色的苦味?

先切掉兩端,再沿著果肉和白色筋膜之間下刀,取出橙瓣;白色部分較多時,可用小刀削掉外皮與白膜後再切片。要刨皮屑時只刨橘紅色外層,白色內皮容易帶苦味。

紅橙適合做哪些料理?

紅橙切片可拌沙拉,也適合搭配鴨肉、烤雞或魚;果汁則可加進醬汁或甜點。若要煮成醬汁,先加橙汁小火收濃,最後再加橙皮屑,香氣較不容易散掉。

紅橙可以用柳橙代替嗎?

可以,榨汁、做沙拉醬或烘焙時,柳橙通常能直接替換;差別主要在紅橙的果肉帶紅色,風味也可能較複雜。若食譜需要紅色果汁或切片的視覺效果,柳橙就無法呈現相同顏色。

紅橙和橙子有什麼不同?

紅橙的果肉可能呈紅色,橙子通常是橘黃色;每一百克紅橙約有45 kcal,橙子約37 kcal。兩者都可剝皮直接吃,也能榨汁。

資料來源:CREA (Italy) 008004 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維