了解餐盤裡的營養
Raspberry, 'Wakefield', frozen
熱量與營養成分
39
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水5.2 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 39 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 5.2 g 2%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.7 g 17%
- 糖 5.2 g —
- 鈉 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 14.2 mg 16%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.98 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 150 µg 38%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.89 mg 5%
- 磷 37 mg 3%
- 鉀 220 mg 5%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.3 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1.3 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.6 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.9 g | 7.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 2.5 g | 10 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 3.1 g | 13 g | 1 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) L1054 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
