了解餐盤裡的營養
冷凍無糖藍莓
熱量與營養成分
無糖
51
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水9 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 51 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 9 g 3%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 3.2 g 12%
- 糖 8.5 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 2.5 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 維生素 K 16.4 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.52 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5.1 mg 1%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.18 mg 1%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 11 mg 1%
- 鉀 54 mg 1%
- 鋅 0.07 mg 1%
- 銅 0.03 mg 4%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.4 g | 9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.6 g | 13 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 0.8 g | 18 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.1 g | 22 g | 1.6 g |
關於冷凍無糖藍莓的常見問題
冷凍無糖藍莓100 g含有多少熱量？
冷凍無糖藍莓100 g含有 51 kcal、0.4 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
冷凍無糖藍莓50 g含有多少熱量？
冷凍無糖藍莓50 g含有 26 kcal、0.2 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
冷凍無糖藍莓150 g含有多少熱量？
冷凍無糖藍莓150 g含有 77 kcal、0.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
冷凍無糖藍莓200 g含有多少熱量？
冷凍無糖藍莓200 g含有 102 kcal、0.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
冷凍無糖藍莓250 g含有多少熱量？
冷凍無糖藍莓250 g含有 128 kcal、1.1 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1706 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
