了解餐盤裡的營養
冷凍加糖藍莓
熱量與營養成分
加糖
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水20 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 20 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.52 mg 3%
- 維生素 K 17.7 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.25 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5.5 mg 1%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.39 mg 2%
- 鎂 2 mg 0%
- 磷 7 mg 1%
- 鉀 60 mg 1%
- 鋅 0.06 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 0.4 g | 20 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.2 g | 9.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 0.6 g | 30 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 0.8 g | 40 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 1 g | 49 g | 0.3 g |
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關於冷凍加糖藍莓的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 1519 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
