了解餐盤裡的營養
Fish and rice with cream sauce
熱量與營養成分
133
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水16 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 133 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 305 mg 13%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41 µg 5%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.72 mg 5%
- 維生素 K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
- 膽鹼 17.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 0.73 mg 4%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 69 mg 6%
- 鉀 95 mg 2%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.04 mg 5%
- 硒 9.5 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 5.5 g | 16 g | 5 g |
| 1 份 | 248 g | 330 | 14 g | 39 g | 12 g |
| 2 份 | 496 g | 660 | 28 g | 77 g | 25 g |
| ½ 份 | 124 g | 165 | 6.9 g | 19 g | 6.2 g |
| 3 份 | 744 g | 990 | 41 g | 116 g | 37 g |
| 4 份 | 992 g | 1319 | 55 g | 154 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.8 g | 7.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 8.3 g | 23 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 11 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 14 g | 39 g | 13 g |
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關於Fish and rice with cream sauce的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27250820 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
