了解餐盤裡的營養
Egg sandwich on croissant, with ham
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 284 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 8.4 g 42%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 5 g —
- 鈉 492 mg 21%
- 膽固醇 181 mg 60%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 185 µg 21%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 1.4 µg 7%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 53 µg 13%
- 維生素 B12 0.58 µg 24%
- 膽鹼 116 mg 21%
礦物質
- 鈣 153 mg 12%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 214 mg 17%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 5%
- 硒 26.4 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 12 g | 18 g | 18 g |
| 1 份 | 235 g | 667 | 29 g | 42 g | 42 g |
| 2 份 | 470 g | 1335 | 58 g | 84 g | 84 g |
| ½ 份 | 117.5 g | 334 | 14 g | 21 g | 21 g |
| 3 份 | 705 g | 2002 | 87 g | 126 g | 125 g |
| 4 份 | 940 g | 2670 | 116 g | 167 g | 167 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 6.1 g | 8.9 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 18 g | 27 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 25 g | 36 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 31 g | 45 g | 44 g |
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關於Egg sandwich on croissant, with ham的常見問題
Egg sandwich on croissant, with ham100 g含有多少熱量？
Egg sandwich on croissant, with ham100 g含有 284 kcal、12 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
Egg sandwich on croissant, with ham1 份 (235 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on croissant, with ham1 份 (235 g)含有 667 kcal、29 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
Egg sandwich on croissant, with ham2 份 (470 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on croissant, with ham2 份 (470 g)含有 1335 kcal、58 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 84 g 脂肪。
Egg sandwich on croissant, with ham½ 份 (117.5 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on croissant, with ham½ 份 (117.5 g)含有 334 kcal、14 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
Egg sandwich on croissant, with ham3 份 (705 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on croissant, with ham3 份 (705 g)含有 2002 kcal、87 g 蛋白質、126 g 碳水化合物和 125 g 脂肪。
Egg sandwich on croissant, with ham4 份 (940 g)含有多少熱量？
Egg sandwich on croissant, with ham4 份 (940 g)含有 2670 kcal、116 g 蛋白質、167 g 碳水化合物和 167 g 脂肪。
Egg sandwich on croissant, with ham50 g含有多少熱量？
Egg sandwich on croissant, with ham50 g含有 142 kcal、6.1 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
Egg sandwich on croissant, with ham150 g含有多少熱量？
Egg sandwich on croissant, with ham150 g含有 426 kcal、18 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 34001430 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
