了解餐盤裡的營養
牛肉肩 blade roast
熱量與營養成分
去骨，瘦肉帶肥肉，3毫米（1/8英吋）修整，熟，燉
266
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 266 kcal —
- 蛋白質 34 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 60.8 mg 3%
- 膽固醇 94.6 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 5.9 µg 1%
- 維生素 B12 3.2 µg 132%
- 膽鹼 102 mg 19%
礦物質
- 鈣 11.5 mg 1%
- 鐵 3.3 mg 19%
- 鎂 23.6 mg 6%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 11.3 mg 103%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 24.6 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 34 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 86 g | 0 g | 33 g |
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關於牛肉肩 blade roast的常見問題
牛肉肩 blade roast100 g含有多少熱量？
牛肉肩 blade roast100 g含有 266 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
牛肉肩 blade roast50 g含有多少熱量？
牛肉肩 blade roast50 g含有 133 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
牛肉肩 blade roast150 g含有多少熱量？
牛肉肩 blade roast150 g含有 399 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
牛肉肩 blade roast200 g含有多少熱量？
牛肉肩 blade roast200 g含有 532 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
牛肉肩 blade roast250 g含有多少熱量？
牛肉肩 blade roast250 g含有 665 kcal、86 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5948 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
